【周医·健康科普】夏日“护心”正当时：心血管疾病患者避暑防病指南

心血管疾病是一组影响心脏和血管功能的疾病，涵盖冠心病、脑血管疾病和外周动脉疾病等，是全球主要的健康威胁。近日气温骤升，心脑血管疾病的发病风险也随之攀升。若叠加局部降水量增加，形成高温高湿环境，对心血管疾病患者的健康管理尤为不利。众所周知冬季是心血管疾病高发季，然而夏季同样不容忽视。为何夏季也会成为心血管疾病的“危险期”？

为何夏季也会成为心血管疾病的“危险期”？

1. 心脏负荷加重：高温环境下，人体新陈代谢加速。为维持恒定体温，血管会扩张以增加散热，导致更多血液分布于体表。这相应地减少了回流心脏维持其正常泵血功能的血流量。

2. 血液粘稠度上升，血栓风险增加：人体水分随汗液大量蒸发，若未能及时补充，易导致血液浓缩、粘稠度升高，显著增加血栓形成的风险，进而推高心梗、脑梗等栓塞性疾病的发病率。

3. 情绪与睡眠波动：不适的环境温度易干扰睡眠质量，引发烦躁、紧张等不良情绪。对于已有基础疾病的老年患者，情绪激动更是诱发心血管事件的常见诱因。

夏日护心指南

1. 遵医嘱用药，定期复诊：高血压、冠心病等患者需长期坚持药物治疗。高温季节更应严格按时按量服药。尤其高血压患者，夏季血压波动可能加大，切不可自行调整药物剂量，务必咨询医生。

2. 科学使用空调：空调是夏季调节室温的重要工具，但使用不当也可能带来隐患。从酷热的户外进入低温室内，剧烈的温差变化会导致血管骤然收缩，引起血压大幅波动，增加心梗风险。建议将空调温度适当调高，保持室内外温差在8℃以内，确保体感舒适。

3. 保证充足睡眠，避免熬夜：夏日燥热易致入睡困难，但心血管患者务必保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足本身就是心脏健康的风险因素。应养成规律作息习惯，睡前避免饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮品，营造安静、凉爽的睡眠环境，减少玩游戏、看刺激性视频等易引起大脑兴奋的活动。

4. 警惕身体预警信号：胸闷、胸痛、心慌、心悸、呼吸困难等不适症状是身体发出的重要警报。一旦出现这些信号，尤其是本身患有心血管疾病的人群，必须立即就医，切勿延误，以免酿成严重后果。