【周医·健康科普】盛夏“中风”危机：为何高温天比寒冬更危险？

人们总认为冬天寒冷天气容易发生脑卒中，孰不知在炎热的夏季更是脑卒中的高发期。盛夏时节，烈日炙烤大地，空调房与户外温差大，冰镇饮料与深夜烧烤成为消暑标配。然而，这种看似惬意的夏季生活背后，却暗藏健康危机，夏季高温时脑卒中发病率比其他季节高23%，尤其是32℃以上时风险显著增加。

夏日引发脑卒中的原因

1.室内外温差过大：夏季室外气温高，人体出汗多，血液黏稠度上升。当人们从炎热的户外突然进入温度较低的空调房时，体表血管会迅速大幅收缩，回心血流突增，导致血压波动急剧，从而诱发脑血管病。对于患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，造成脑部血液循环障碍，严重时甚至会导致脑梗死。

2.空调房内空气干燥：空调在制冷的同时，会降低室内空气的湿度，使空气变得干燥。长时间处于这种干燥的环境中，人体的水分会通过皮肤和呼吸道不断流失，导致血液黏稠度进一步升高，增加血栓形成的风险，进而诱发脑卒中。

3.冷饮刺激：在炎热的天气里，人们往往喜欢进食冰淇淋、冰镇西瓜等冷饮冷食来降温。然而，这些冰冷的食物会刺激胃肠道，引发周身广泛的血管收缩及骨骼肌冷颤。外周动脉收缩后，四肢储备的血液加速回流，增加回心的循环血量，进而改变脑部血流动力学，容易诱发脑卒中。

识别脑卒中症状，救治须及时

面对脑卒中，每一分钟都弥足珍贵，大脑细胞在缺血缺氧中每分钟死亡190万个。牢记“FAST”口诀，关键时刻能救命。

F（Face，脸）：观察面部是否一侧下垂、笑容是否歪斜；

A（Arm，手臂）：平举双臂，是否一侧无力下垂；

S（Speech，言语）：说话是否含糊不清或无法理解他人言语；

T（Time，时间）：一旦出现以上任何症状，立即拨打急救电话！黄金救治时间窗仅短短120分钟。

夏天如何预防脑卒中

1.合理设置空调温度：建议将空调温度设置在26℃左右，室内外温差最好不超过7℃。这样既能保持室内凉爽舒适，又不会使人体受到过大的温差刺激，降低脑卒中的风险。

2.注意通风换气：长时间使用空调会使室内空气变得污浊，缺乏新鲜空气。因此，建议每运行2-3小时空调后，通风换气约20-30分钟。

3.及时补充水分：在空调房内，人体水分容易流失，因此要及时补充水分，保持血液黏稠度在正常范围内。建议多饮温开水，有心脑血管风险的人群不宜喝冰镇饮料，以免刺激胃肠道和血管。

4.避免频繁出入空调房：从炎热的户外进入空调房时，不要立即对着空调直吹，最好先在阴凉处稍作停留，让身体逐渐适应温度变化。如果需要频繁出入空调房，建议适当增添衣物，保护好颈部和肩部，减少血管受到的冷热刺激。

5.保持健康的生活方式：日常生活中应保持健康的生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒、适量运动、保证充足睡眠等。此外，患有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，一定要遵医嘱规范用药，定期复查，控制好血压血糖等指标。