周至乡党，这份防疫宝典请收下

面对疫情反复，我们该如何防护呢？下面这些防疫要点请收下：

严格遵守防疫准则“非必要不外出，非必要不聚集；注意个人防护，科学佩戴口罩、勤洗手、保持1米以上安全社交距离。”养成健康文明的行为方式，做我们自己的健康第一责任人，才能降低新冠病毒感染的风险。

一、勤洗手

洗手时使用流动水冲洗；洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品；洗手时长不少于20秒。

小贴士：洗手七步法

1.洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。

2.洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

3.洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

4.洗指背。一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

5.洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

6.洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

7.洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

二、戴口罩

口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

三、少聚集

严格控制聚集性活动，婚丧嫁娶能简则简，确需举办的聚集性活动应严格遵守本地防控规定。

四、保持厕所卫生

卫生间是家居中非常容易藏污纳垢的地方，保持厕所卫生，远离病毒孳生。

五、实行分餐制

分餐制是避免交叉感染的一项重要举措。采取分餐制，使用公筷公勺可以预防各种经口、唾液传播的疾病并减少交叉感染的机会。

六、做好清洁消毒与通风

保持室内良好通风，每天开窗通风次数不少于2-3次，每次20-30分钟，如户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少，并且还要注意保暖。

七、遵守社交礼仪

1.咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

2.见面打招呼不肢体接触。

3.排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

4.随地吐痰是恶习。

5.在商场、医院和居民楼乘坐电梯时应分批乘坐，不拥挤。

八、保持健康生活

加强身体锻炼，坚持作息规律， 保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；自我健康监测，有症状时，及时就医。

除了以上公民行为准则外，为了加强防疫，我们还可以做到以下几点：

1.规范接收快递。日常接收快递时采用无接触的方式，对网购的物品先消毒清洁，再进行使用。

2.及时接种新冠疫苗。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的策略和措施。冬季是呼吸道传染病高发季节，凡是无禁忌、符合接种条件的3周岁以上人群都应主动接种新冠病毒疫苗，未完成全程免疫的要按照免疫程序尽早完成接种。

3.主动报备行程。有来自中高风险地区和有本土病例地区旅居史的来（返）人员或与公布的病例有时间和空间交集的人员，要立即向社区、住宿宾馆和单位报告，如实提供相关信息、活动轨迹和个人健康状况，配合落实核酸检测、隔离医学观察等相应疫情防控措施。